Barbell Snatch Grip Deadlift 65 kg/3, 3, 3 (shrug, 5:00 AR volley)
Weighted Pushups +8 kg/5, 5
Farmers Walks 24 + 16 kg/80 m (grip, thumbless)
Pullovers 16 kg/5 (abs)
20:30. Warmup 16 kg Snatches 10/4, warmdown Rope 100/3.
(!) Forgot Toe Raises again.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten