Ski
Big 3, Bridge 10
Hex Bar SQ empty bar 5 reps, 40 kg, 5, 5, 5
Multi Grip Barbell Press 20 kg, 7, 7
OA DB Push Press 20 kg, 5
GSQ 24 kg, 5
Side Raise 5 kg DB, 5, Lunge 5 kg DB, 1 l+r
"Warmup + KB Simple + Barbell Easy + accessory work", Easy Strength, Dan John
Geen opmerkingen:
Een reactie posten