Clean & Press

36,2 k

KB Hang Clean & Press s. Hang Squat Flow
8 kg ,10 reps
12 kg, 8 reps
16 kg, 4 reps
24 kg, 2 reps   #Push Press
8 kg, 6 reps


"Dagelijks rondje van 30, 40 km is genoeg als zelfmedicatie", p. 36, Willem Heckman